La pratique du pilates
Il fait partie intégrante des thérapies holistiques pour le bien-être du corps physique et une bonne posture. Il s’intègre dans les thérapies de santé du dos également.
Qu’est-ce que le pilates ?
Et qui était Joseph Pilates ?
Joseph Pilates était gymnaste et boxer, il a été emprisonné au début de la première guerre mondiale. C’est à cette époque qu’il a conçu un système d’exercices originaux, connu aujourd’hui sous le nom « mat work » qu’il nomma « contrologie ».
Quelques années plus tard, il fut transféré vers un autre camp où il remplit la fonction d’infirmier pour les blessés de guerre. Il transforme alors des ressorts de lit en matériel de rééducation ? en créant une résistance de mouvements pour les personnes alités. Assisté de sa femme Clara, infirmière également, c’est certainement grâce à elle que le pilates est reconnu aujourd’hui comme une forme d’exercice basé sur le mouvement dans un objectif de remise en forme, mais aussi de santé, en adaptant les exercices à tous les niveaux et types corporels.
Quels en sont les bienfaits ?
Corrections
posturales
Amélioration de
la santé du périnée
Amélioration de
la musculaire et tonicité
Amélioration
de la
coordination
Renforcement
du core
Soulagement des douleurs corporelles
Amélioration
de la concentration
Amélioration de
la qualité
de vie
Réduction du stress et des angoisses
Les 10 principes du pilates
- Conscience
- Respiration
- Stabilité
- Concentration
- Maitrise du mouvement
- Centrage
- Amplitude
- Fluidité
- Précision
- Harmonie
Mes cours de pilates
Les cours de pilates sont essentiellement destinés à la thérapie privée en coaching personnel pour pouvoir travailler sur des traumas bien définis et améliorer votre bien-être physique et mental.
Je propose tout de même ce cours en groupe pour tout les niveaux.
Le lundi 18.00 (50-60 min)
Lieu : Ferme de Denis Vipret / Yourte
Rte de Fribourg 10, 1773 Léchelles, Suisse